Вологодский областной противотуберкулезный диспансер №2
февраль 2019 г.
Архив новостей
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28  
Архив объявлений
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28  
2019 г.

Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ

ПациентамМатериалы по профилактике гриппа и ОРВИЗдоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ

Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ

Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем.

 

Это единственная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.

 

Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».

 

Единственный надежный способ защиты от гриппа – вакцинация. Но, не все группы людей проходят вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и др.). Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни.

 

Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.

 

Ведение здорового образа жизни , как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

ЗОЖ включает:

  • оптимальный режим труда и отдыха;
  • правильное (сбалансированное и качественное) питание;
  • двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
  • соблюдение правил личной гигиены;
  • психогигиена, умение управлять своими эмоциями;
  • отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства)

 

Режим труда.

 

Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.

 

Физическая культура.

 

Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.

 

Питание.

 

Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и благоприятным условиям для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.

 

Употребляйте в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

 

Вредные привычки становятся причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций.

 

Стресс

 

Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому чаще заболевают и чаще испытывают осложнения инфекционных заболеваний.

 

Вредные привычки.

 

Курильщики более склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.

 

Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:

 

 

 

 

 

  • после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.
  • не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
  • избегайте мест скопления людей.
  • если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились – в общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.
  • если вы все - таки заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.

 

 

 

Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное питание, сон, физические упражнения способствуют формированию устойчивость к инфекционным заболеваниям.

Объявления

  • В разделе Пациентам размещены материалы по профилактике гриппа и ОРВИ
    от 08.02.2019   |  читать полностью...
    В разделе Пациентам размещены материалы по профилактике гриппа и ОРВИ
  • 20 ноября 2018 г. Всероссийский день правовой помощи детям.
    от 12.11.2018   |  читать полностью...
    Уважаемые дети, родители, опекуны, попечители! В соответствии с решением Правительственной комиссии по вопросам реализации Федерального закона «О бесплатной юридической помощи в Российской Федерации» от 25 сентября 2013 г. во исполнение Указа Президента России от 28.12.2012 г. № 1688 «О некоторых мерах по реализации государственной политики в сфере защиты детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей» 20 ноября 2018 г. во всех субъектах Российской Федерации проводится Всероссийский день правовой помощи детям.

Новости

  • В разделе Пациентам размещены материалы по профилактике гриппа и ОРВИ
    от 08.02.2019   |  читать полностью...
    В разделе Пациентам размещены материалы по профилактике гриппа и ОРВИ
  • Всемирный день борьбы с туберкулезом
    от 04.02.2019   |  читать полностью...
    24 марта - Всемирный день борьбы с туберкулезом
  • Предотвратите распространение курительных смесей
    от 19.11.2014   |  читать полностью...
    Если вы увидели рекламу "спайсов", или курительных смесей, позвоните по Телефону доверия в г. Череповец (88202)55-88-33, в г.Вологда(88172)78-63-63, в г.Великий Устюг (81738) 2-85-84.
Сайт voptd2.ru является официальным сайтом Вологодского областного противотуберкулезного диспансера №2
Электронная почта info@voptd2.ru является официальной электронной почтой Вологодского областного противотуберкулезного диспансера №2
Все материалы сайта Вологодского областного противотуберкулезного диспансера №2 могут быть воспроизведены в любых средствах массовой информации, на серверах сети Интернет или на любых иных носителях без каких-либо ограничений по объему и срокам публикации.
Это разрешение в равной степени распространяется на газеты, журналы, радиостанции, телеканалы, сайты и страницы сети Интернет.
Единственным условием перепечатки и ретрансляции является ссылка на первоисточник - voptd2.ru официальный сайт Вологодского областного противотуберкулезного диспансера №2.
Никакого предварительного согласия на перепечатку со стороны Вологодского областного противотуберкулезного диспансера №2 не требуется.
Ограничение по возрасту: 18+.  |  Сегодня: 19 февраля 2019 года, вторник.
  
 © 2014 - 2019 Вологодский областной противотуберкулезный диспансер №2
Яндекс.Метрика ↑ Вверх ↑  |  Главная  |  Почта  |  Карта сайта  |  Сайт разработан в ООО КопыленКомпани